在幼兒園門口，總能看到一些家長憂心忡忡地比較著孩子的身高。明明同齡的孩子，為什么自家寶貝總是矮一截？這種焦慮讓不少家長病急亂投醫，盲目給孩子補鈣、吃增高藥，甚至注射生長激素，但這些做法不僅可能無效，更會給孩子帶來健康隱患。

一、遺傳不是唯一決定因素

很多家長認為孩子個子矮是遺傳決定的，這種認知過于片面。遺傳確實會影響孩子的身高，但后天因素同樣重要。營養攝入、睡眠質量、運動習慣都會影響孩子的生長發育。比如，蛋白質攝入不足會影響骨骼生長，睡眠不足會抑制生長激素分泌，缺乏運動則會影響骨骼發育。

研究表明，后天因素對身高的影響可達30%以上。這意味著即使父母個子不高，通過科學的方法，孩子也能達到理想身高。

二、盲目進補危害大

面對孩子個子矮的問題，很多家長第一反應就是補鈣。但過量補鈣可能導致骨骼過早閉合，反而影響長高。更嚴重的是，一些家長給孩子服用不明成分的增高藥，這些藥物可能含有激素，會擾亂孩子正常的內分泌系統。

生長激素的使用更需要謹慎。只有在確診為生長激素缺乏癥的情況下，才能在醫生指導下使用。濫用生長激素可能導致血糖升高、甲狀腺功能減退等副作用。

三、科學助長的正確方法

科學助長需要從多方面入手，首先保證充足優質的睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。學齡前兒童每天需要10-13小時睡眠，學齡兒童需要9-11小時。再給其均衡的營養攝入，除了鈣質，還要保證蛋白質、維生素D等的攝入。每天500ml牛奶、一個雞蛋、適量肉類，配合新鮮蔬菜水果等。

最后適當的運動能刺激生長板，促進骨骼發育。跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。但要注意避免過度運動，以免造成運動損傷。

孩子的成長有其自然規律，家長不必過分焦慮。與其盲目進補，不如從日常生活著手，為孩子創造良好的成長環境。如果確實存在生長遲緩的問題，應及時就醫，在專業醫生指導下進行干預。記住，每個孩子都是獨特的個體，健康成長比單純追求身高更重要。